篮球球性训练方法 运球基本功训练技巧

作者:乐鱼官网推荐发布时间:2021-11-17 02:24

本文摘要:球性另有另一个说法,球感。意思是对球的感知能力,对球的掌握能力。球性就是一小我私家对篮球控制的熟练水平,也是一小我私家篮球基本功优劣的标志。篮球球性是篮球运动基本功之一,是球员手或者身体(主要是手)对球的感应支配球能力。 给大家先容一些球性训练方法,从易到难。刚开始训练可能会比力难题些,可是坚持下来,掌握好这些控球技巧,你的球技肯定会上升到一个新的台阶。 头顶围绕:用球举行绕脖运动,这个运动对于提高控球的能力很有资助。

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球性另有另一个说法,球感。意思是对球的感知能力,对球的掌握能力。球性就是一小我私家对篮球控制的熟练水平,也是一小我私家篮球基本功优劣的标志。篮球球性是篮球运动基本功之一,是球员手或者身体(主要是手)对球的感应支配球能力。

给大家先容一些球性训练方法,从易到难。刚开始训练可能会比力难题些,可是坚持下来,掌握好这些控球技巧,你的球技肯定会上升到一个新的台阶。

头顶围绕:用球举行绕脖运动,这个运动对于提高控球的能力很有资助。腰部围绕:将球绕过腰部,越快越好!膝部盘球:典型的球性训练,这种盘球属于集协调,柔韧,上肢小气力为一体的基础训练,看起来似乎对于运球没有资助,其实谁练谁知道。单腿胯下盘球:这种盘球能资助你的胯下运球尽快的找到落点,也能让上下肢之间的协调性契合度更高。

注意,刚刚开始训练的时候不要追求过快的速度,由慢到快,循序渐进。双腿张开,与肩同宽,然后稍微弯腰用球去围绕自己的右小腿,做完几组之后,换到左脚,用球去围绕左脚。胯下八字围绕:直接资助到的是胯下行动,八字越熟练一连胯下越稳定。

进阶加上运球的训练单手运球摸墙:在球为弹起的时候,右手摸墙体前变向:对着墙做体前变向,另一只手则摸墙胯下变向:对着墙右脚胯下变向,没有变向的另一只手则摸墙背后变向:对着墙做背后运球,没有变向的一只手摸墙胯下一连变向:对着墙做胯下一连变向,没有变向的一只手摸墙。


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